目录：
第一章：饮食小妙招 这样吃桔子不上火
第二章：饮食小妙招 吃走口腔溃疡
第三章：饮食小妙招 猪蹄汤最宜老弱病
第四章：饮食小妙招 面条不如花卷
第五章：饮食小妙招 凉茶不宜人人喝
生活中有很多小妙招 ， 饮食也不例外 ， 如何吃桔子不上火？怎样吃走口腔溃疡？凉茶什么人不能喝？
饮食小妙招 这样吃桔子不上火
橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇 ， 还能美容护肤 。但吃多了容易上火 ， 出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状 。如何能既享受美味 ， 又不上火呢？
热橘子就是理想选择 ， 首先将1-2个橘子洗干净 ， 在40℃ -50℃ 温水中浸泡约1分钟 。然后将橘子擦干至表皮完全无水分 ， 放入微波炉内 ， 热1-2分钟至微焦：这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等 ， 就可以渗透到橘子里去 ， 既达到了美容的效果 ， 又不会上火 。》》》小橘子大营养 中医讲解养生功效
橘皮又称为“陈皮” ， 是一种常用的药材 。它含有挥发油成分 ， 对肠道有温和的刺激作用 ， 可以帮助消化液分泌 ， 增加食欲 ， 有和胃、健睥的功效 。
橘子皮的食用方法：
橘皮粥
在熬大米粥时 ， 水开之前放入几小块干净的橘子皮 。粥煮熟后不仅芳香可口 ， 而且特别开胃 ， 对腹胀或咳嗽痰多的人 ， 有较好的食疗效果 。
橘皮菜
把新鲜的橘皮收集起来 ， 清洗干净 ， 在清水中泡2天 ， 然后切成细丝 ， 再用白糖腌20天 ， 就成了非常可口的下酒菜 。不仅甜香爽口 ， 而且还有解酒的作用 。
饮食小妙招 吃走口腔溃疡
口腔渍疡的原因不外“心火旺盛”、“脾胃积热”等因素 。这里就给大家介绍几种简单的食疗方吧 。
蜜汁含漱法：可用10%的蜜汁含漱 ， 能消炎、止痛、促进细胞再生 。
木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克 ， 水煎后喝汤吃木耳 ， 每日1-2次 ， 可治口腔溃疡 。
可可疗法：将可可粉和蜂蜜调成糊状 ， 频频含咽 ， 每日数次 ， 可治口腔发炎及溃疡 ，
白菜根疗法：取白菜根60克 ， 蒜苗15克 ， 大枣10个 ， 水煎服 ， 每日1-2次 ， 可治口腔溃疡 。
菜籽疗法：取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克 ， 放一起捣烂 ， 贴于足心 ， 每日1次 ， 可治口腔溃疡 。
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