早餐吃太快易患癌，你没看错，很多上班族们对于早餐这件事从来都是简单又简单的，挤公交地铁的时候啃两个包子就完事了 。一些上学的小朋友也一样，喜欢赖床早餐就一切从简了 。可是，以后就要特别注意了，如果你对早餐就那么简单的应付的话，身体可就要抗议了 。
早餐吃太快易患癌
老话说的好啊，一年之计在于春，一日计在于晨 。早晨是一天的开始，尤其是现在这个季节，早上空气新鲜鸟语花香的 。可是，偏偏很多人喜欢把这大好的光阴浪费在赖床上，或者是各种涂抹打扮上 。那么为我们身体提供营养的早餐常常就被直接忽略了 。
早餐吃太快，患癌风险高 。调查中有60.42%的人在10分钟内吃完早餐，5分钟内吃完的占9.38% 。对此，马冠生指出，狼吞虎咽最直接的影响是消化不良 。美国南卡罗来纳医科大学研究指出，咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加 。日本神经内科医学博士米山公启说，吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨 。日本大阪大学还研究发现，吃饭速度太快会导致肥胖几率翻倍 。而且，多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，长期高温饮食可能会诱发癌症 。越来越多的研究显示，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关 。
马冠生建议，早餐最好安排在6：30~8：30之间，用15~20分钟的时间在家吃完，养成健康、规律的作息习惯 。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红建议，头天晚上可以先把食物做成半成品，早上煮汤热饭的时候，见缝插针地洗漱、收拾，就能为吃早餐腾出时间 。
根据专家范志红介绍的说，一天当中我们身体摄入的能力早餐就占百分之三十 。可见，早餐对我们的重要性 。此外，营养早餐还要注意搭配，才能全方面的吸取营养 。比如说要有奶类、蛋类等等 。
就餐环境差，安全隐患大 。调查中发现，有57.29%的人常在外吃早餐，其中“在路边摊购买早餐，边走边吃”的占14.58%，“在学校或公司饭堂吃”的占17.71%，“买回学校或办公室匆匆解决”的占25%，这其中存在不少安全隐患 。边走边吃为“病从口入”提供了机会，而且，会让胃很不舒服，影响到它的正常消化，最终导致胃炎，甚至出现胃下垂 。在公交车上吃早餐也不安全，研究发现，公交车扶手上每10平方厘米就有380个菌落，包括大肠杆菌、沙门氏菌等致病菌 。在车上吃东西，如遇到加速、急刹车，还可能造成呛噎、咬舌等意外 。还有不少人一边工作一边胡乱塞几口，英国布里斯托尔大学研究指出，这样不集中精力吃饭的行为，会引起消化不良，增加肥胖风险 。
早餐街头买，卫生难保证 。采访人员调查发现，街头早点摊卫生条件堪忧，很多摊主都是一边找钱一边加工食品，摊子多设在路边，灰尘、汽车尾气“此起彼伏” 。大连市中心医院营养科主任王兴国告诉采访人员：“炸油条、油饼需要大量用油，小贩很可能用地沟油 。即使正规油，经反复烹炸，有害成分也会越聚越多 。”另外，国际食品包装协会秘书长董金狮指出，多数早点摊提供的塑料袋质量不过关，将高温食物装入其中，会析出重金属和化学物质，有致癌危险 。
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