很多人都说除了遗传以外，宝宝健康白皙、漂亮的皮肤是妈妈孕期吃出来的 。小编也不否认这样的说法，怀孕期间多吃些新鲜的蔬菜、水果确实对妈妈自身和胎儿宝宝比较有益 。
我们都知道，牛奶是能让皮肤变白的营养食品之一，不管是成人还是儿童多饮牛奶对身体的生成，和骨胳的生成非常有利 。
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那么，生活中除了牛奶以外，还有哪些食物有助于皮肤白皙、漂亮了，怀孕吃什么宝宝皮肤白，马上来看看吧!
【怀孕吃什么宝宝皮肤白？这4种食材，孕妈别错过！】 怀孕吃什么宝宝皮肤白
宝宝变白食材：胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。妈妈白了，宝宝也跟着白起来 。
宝宝变白食材：苹果
所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润 。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜 。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的 。
宝宝变白食材：牛奶
鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好 。最重要的是，鲜奶同样可以美白 。此外，喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持 。
宝宝变白食材：银耳
银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白 。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效 。
下面是一些有经验的妈咪们对怀孕吃什么宝宝皮肤白的评说 。
妈妈说：多吃苹果，很管用的，我生老大的时候就不知道多吃苹果，结果老大皮肤比较黑，后来怀了老二听别人说多吃苹果宝宝皮肤好，一天两个或三个，结果老二生下来，就比老大白多了 。
妈妈说：我也是多吃苹果，还有橙子补充维c嘛!没有感冒过哦
妈妈说：宝妈 橘子吃多了孩子黄
妈妈说：水果，我怀孕吃的水果，孩子就很白
妈妈说：苹果，牛奶我家小宝白白哦
妈妈说：我一天两杯鲜牛奶，一个孕期下来自己都变白了
妈妈说：我是每天喝宝爸给打的五色豆浆
妈妈说：我也没少吃水果，孩子两岁前很白，现在不行了，晒黑了 。不再吃什么，在个人皮肤
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