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十招教你赶走脸上讨厌的痘痘

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1、许多人常常有一下子摸摸东西 ， 一下子摸摸脸的小毛病 ， 这是非常不好的习惯 ， 因为东西上的污垢沾染在手上 ， 等到不注意时便会沾染于脸部的肌肤上 ， 造成细菌的滋生 ， 而产生青春痘 ， 所以请避免不必要的手与脸的接触 ， 而额头前的刘海也容易刺激皮肤 ， 应尽量将它往上梳 。
2、常常与脸部接触的物品 ， 例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等 ， 要时常保持清洁 ， 保持清洁的最好方法 ， 就是时常清洗 ， 并曝晒于艳阳下 ， 由于紫外线具有杀死细菌的效果 ， 使得细菌无法生长 ， 所以请养成彻底洗净床单、被子的习惯 ， 洗后还要拿出来晒晒太阳 。
【十招教你赶走脸上讨厌的痘痘】3、相信蛋糕、甜点等此一类的食品 ， 是许多人无法抗拒的 ， 但是喜欢吃甜食 ， 一天可吃两个蛋糕而不能自制 ， 这可是造成长青春痘的一项因素 ， 因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘 ， 另外 ， 花生等果仁类也应尽量少吃 ， 爱美的少男少女们只好对这些食物敬而远之罗！
4、养成每天运动的习惯 ， 适度运动可促进新陈代谢 ， 对于身体及肌肤都有良好效果 ， 但是千万不要5分钟热度 ， 要持之以恒 ， 记住 ， 即使是每天3分钟的体操 ， 也是保持美丽肌肤的秘诀 。
5、常吃蔬菜也是一个杜绝青春痘的好方法 ， 因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效 ， 而青椒、椰菜花则有抗菌效果 ， 此外 ， 均衡的饮食 ， 有助于身体的健康 ， 当然能减少青春痘的发生率 ， 大家千万不能偏食哦 。
6、一些速食、零食容易造成便秘 ， 尤其是喜欢吃宵夜的人 ， 宵夜不仅对胃不好 ， 而且会造成便秘 ， 而便秘则是青春痘的肇因之一 ， 少吃宵夜 ， 多吃一些天然不含人工添加物的食品 ， 如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等 ， 也是预防青春痘不可或缺的重要因素 。
7、人经常会有烦恼 ， 精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛 ， 也是长青春痘的原因之一 ， 应该多做一些让自己心情愉快的事情 ， 解除每天的工作或学业上的压力 。
8、时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害 ， 如果不想长青春痘 ， 无论工作或功课再忙 ， 最晚也应该在11点就上床睡觉 。你知道吗 ， 肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行 ， 良好充足的睡眠 ， 能让肌肤受到完善的保养 。

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