生活的繁琐、工作的忙碌很容易让人产生疲劳，怎么快速消除疲劳成了大家最关心的事情！中医上来讲，食补（疗）等利用人自身机能反应即可快速消除疲劳 。下面为您推荐五大招对抗身体疲劳，希望能让您精力充沛 。
一、吃
1.吃姜 。生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能 。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用 。
2.吃甜菜 。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁 。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收 。
3.吃蘑菇代替晒太阳 。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳 。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用 。
二、喝
热牛奶加薄荷糖 。在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环 。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中 。
三、笑
放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素 。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦 。
四、动
不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热 。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作 。
五、洗
【教你五招秘方去疲劳】把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干 。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用 。
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