目录：
第一章：消灭四个恼人小疼痛
第二章：热敷膝盖好处多
第三章：柴胡加龙骨牡蛎汤 治更年期综合征
疼痛是我们生活中最无可避免的事情 。疼痛时简直就让人有种生无可恋的感觉 。比如说烫伤、痔疮 。对付这样的疼痛你有什么妙招吗？
消灭四个恼人小疼痛
生活中的止痛妙招——疼痛也分“轻重缓急”，重度疼痛的人往往会立即奔向医院，一些若有若无的小疼痛才真让人拿它们没办法 。为此，美国《男性健康》杂志列举了最恼人的十种疼痛，并教你如何消灭它们 。
1.嘴烫伤
含块冰 。“不论是得了口腔溃疡、嚼硬物时划伤，还是被刚出锅的食物烫伤，口腔疼痛最让人手足无措” 。品腔医生专家迈克尔·史密斯建议，在嘴里含一块冰可以消肿止痛 。
2.痔疮
热水浴 。得过痔疮的人知道其中的痛苦，每天早晨和晚上排便过后，将患处浸浴在热水中15-20分钟，能缓解肿胀疼痛 。
3.鼠标手
捶沙发 。常用鼠标的白领、常抱孩子的新妈妈几乎都有过这种疼痛 。最好的办法就是休息时手握拳，用中等力度捶打沙发或靠垫，可有效止疼 。
4.偏头疼
冰敷后颈 。要适当放慢生活节奏，压力会使头疼加剧 。冰敷后颈10-15分钟缓解疼痛的效果不错 。
热敷膝盖好处多
膝盖是人体较脆弱的关节，链接最长的骨头和最强的肌肉，走路时间长了，可能会出现酸痛、怕冷、无力等，尤其是中老年人 。
【止痛妙招 消灭四个恼人小疼痛】中医推荐，热敷膝盖好处多 。如果能长期坚持热敷，对膝盖帮助很大 。
为了老年时不至于饱受膝盖痛，年轻时就应重视对膝盖的保护 。日常生活中，要注意膝盖的保温;跑步锻炼最好选择软的地面，如橡胶跑道、跑步机等;走下坡路落脚时要稳、慢、轻 。此外，热敷也是一种有效的保护方式 。
热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度 。热敷分为干热敷和湿热敷 。干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20—30分钟，每日1—3次 。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20—30分钟，每日可敷1—3次 。
热敷的温度切忌过热 。患有急性炎症、血栓性静脉炎、外周血管疾病、有伤口的皮肤都不宜使用 。热敷后在膝关节的周围大面积揉搓2—5分钟，有促进血液循环的作用 。
柴胡加龙骨牡蛎汤 治更年期综合征
王某某，女，49岁 。2009年10月30日初诊 。周身阵发性烘热、汗出2年余，加重半年 。3年前行子宫切除术，术后半年出现周身阵发性烘热、汗出 。发作时浑身皮肤如针刺，急躁异常，坐立不安，周身烘热，继之全身汗出甚多，可湿透内衣 。过后又周身发凉，肌肤粟起 。一日发作数次，无固定时间 。西医诊为更年期综合征 。
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