7.茶
抗细菌防流感 。哈佛大学的免疫学者发现 ， 连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素 ， 其含量是不喝茶的人的10倍 ， 这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感 ， 同时 ， 还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是疟疾的症状 。当然 ， 喝绿茶也具有同样的效果 。
8.红薯
增强皮肤抵抗力 。皮肤也是人体免疫系统的一员 ， 是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障 。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用 。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素 ， 红薯是获得这种营养的最快途径 ， 它含有丰富的β胡萝卜素 ， 且热量低 。
9.酸奶
益生菌保护肠道 。酸奶中含有益生菌 ， 保护肠道 ， 避免致病细菌的产生 。另外 ， 有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长 。
【保持良好的睡眠 提高免疫力十妙招】总结：免疫力增加 ， 会让我们的身体更健康 ， 因此大家不妨多多吃以上介绍的这些提高免疫力的食物 ， 多做那些增加免疫力的美食！
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