目录：
第一章：长寿秘籍之养生三不要
第二章：13个养生常识 守住年龄秘密
第三章：中医养生 补气美容春季养生茶
很多长寿老人的秘籍并没有多少玄机，他们之所以能活的比常人健康、长寿全是因为心态好、生活合理，那么让下面文章中的老人活到耄耋之年的长寿秘籍是什么？
长寿秘籍之养生三不要
近日探望一位老友，年近八旬却精神矍铄，身板硬朗 。当被问及人到暮年怎么还如此健康时，他微笑着向我介绍了他的养生要诀——三不看：
不往前看，不往后看，不往左右看 。我笑问：“那您看哪里呢？”他不假思索地答道：“我只看眼前，想方设法把每一天过得开开心心，舒舒坦坦，过一天，多一天；多一天，乐一天；乐一天，赚一天 。”我听后不禁眼前一亮．此“三不看”，不失为一种绝妙的“心理养生法” 。
不往前看
老年人如果一味地往前看，看到的尽是一些步履蹒跚的衰老，辗转病榻的疾患，形灭神绝的死亡．极难对生活充满乐趣和信心，继而便会衍生出许多悲伤愁绪来，郁郁寡欢，思虑重重，不利于身体健康 。
不往后看
现在的老年人大都历经风雨坎坷，有成功也有失败，有快乐也有痛苦，有恩德也有怨恨，身心或多或少地受到不同程度的伤害 。在进入心理脆弱的老年期后，如果不豁达大度，不轻松洒脱，仍时不时地回首悲凉，对往事耿耿于怀，必然会陷入是非纷扰、凄然悯怅之中而不能自拔，最终受凡尘搅扰牵累而危及健康
不往左右看
如今退休人员虽然每年增加养老金，生活条件不断改善，但与在职者的工资、福利待遇相比，仍有不少差距，对此，老年人要不相互攀比，不放在心上，淡泊名利，坦然平和，才能知足常乐 。一看一比，难免会生出忧怨和烦恼，致使身心受损 。
13个养生常识 守住年龄秘密
随着年龄的增长，我们越来越成熟，但身体状况却无可避免地开始走下坡路了，在这个时候要开始学会保养自己，以下15条你常会忽略的健康细节，让健康不随青春一起离去 。
1.减少盐分摄入
盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你皮肤老化、出现皱纹 。据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重也很有好处，而且每减轻半千克，血压也会跟着降低一些，有高血压家族病史的女性一定要注意 。
2.每天喝2000ml的水
生理学家告诉我们，每个人每天需要1500~2000毫升左右的水 。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲 。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好 。
3.吃饭时少喝水
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