2、锅中烧水，水开后放入鳝骨，焯烫3分钟，捞出洗净 。
3、大米放入锅中，加水高于表面20cm，大火煮沸，转小火煮30分钟 。
4、加入鳝骨、瑶柱、蟹棒，用小火煮10分钟左右即可 。
七、三物通粥
材料：松子30克，银耳10克，玫瑰花3-5朵，粳米50克，清水适量 。
做法：银耳发泡备用；用清水将粳米和松子煮沸，加银耳熬至熟烂；起锅前5分钟加玫瑰花，并焖一会儿 。
八、小米芦根粥
材料：小米50克，芦根5-10克，清水适量 。
做法：芦根熬水半小时，去渣，用芦根水熬小米粥，待小米煮烂即可 。
【8款排毒杂粮粥 跟宿便说拜拜】服用：每天1次或隔天1次 。
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