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秋季常泡脚保安康 牢记1355法则

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秋风渐起，各种病症伺机而动，因此秋季养生不能少，而足浴就是一个很好的方法 。那么秋天怎么泡脚保安康？
人的脚，就好比树的根，民间有“树枯根先竭，人老脚先衰”的说法，故而提出“养树需护根，养人需护脚”的养生理论 。传统养生认为：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼 。”泡脚是一个四季皆宜的保健手段，对温煦机体、祛邪强身有着很好的效果 。>>>泡脚药方——中药泡脚的21个秘方
掌握“1355法则”
所谓“1355法则”，就是每天泡1次热水脚，每次30分钟以内，水温50℃左右，泡完后晾5分钟 。每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微要出汗的感觉就算是泡好了 。
用什么工具泡？
泡脚时水能没过脚背是最好的，通过热水的温度来使脚部以及小腿的得到充分的放松，所以要选一个高一些的木桶来泡最合适 。>>>头北脚南睡 专家告诉你最健康的睡觉方向
如果是用中药泡脚，不要用铜盆等金属盆，因为此类盆的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣，一般来说，木盆和搪瓷盆比较适合中药浴足使用 。
什么时间泡？
一般人都会选择在临睡前泡脚，但如果条件允许，选在下午的4～5点左右泡泡脚是最有利身体健康的，因为这个时候膀胱经和肾经气血最旺盛，这个时候泡脚，补肾的效果最好 。另外，饭后半小时不宜泡脚，因为刚吃完饭，人体内大部分血液都流向消化道，如果这个时候用热水刺激双脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，就会影响食物的消化和营养的吸收 。所以，最好吃完饭1小时后再洗脚 。>>>艾叶水泡脚 足疗保健的民间偏方
泡脚水需要加东西吗？
能坚持长年用温水泡脚已经是非常好的保健方法了，普通人不用特意在泡脚水中加入各种中药，如果所加药物不适合你的体质，反而会适得其反 。另外，由于热力的作用，泡脚用的物质更易被人体所吸收，所以，不要随便往里面加东西 。经常用盐水洗脚其实是会伤肾的，肾功能不好的还容易引起浮肿 。
内寒重的人可以在洗脚水中加一些干姜或者艾叶，但不能天天加，每周1～2次即可，艾叶用一小把，干姜一两块就可以了 。>>>中医泡脚养生方 让你精气旺盛
醋有杀菌、止痒的功效，有脚气的人可以在泡脚的水中加一些 。
【秋季常泡脚保安康 牢记1355法则】还有什么办法让泡脚的效果更好？
脚底是一个人体的全息穴位反射系统，如果在泡脚时适当地加以按摩，效果会更好 。不会按摩穴位也不要紧，在泡脚的同时两脚互相搓动，或者用手搓洗能起到一定的效果 。>>>看脚10秒钟知健康

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