中医常识之香薰能助睡觉
结束了一天的工作之后，你的晚间时间都用来做什么呢.告诉你哦，和家人一起吃一顿健康晚餐、香薰、做一做艾灸、泡个足浴、调息打坐，这5件事只要做对一件，你的健康状况就会大为改观 。
日常养生保健晚间这些事让身体棒棒哒
1、香薰最体贴的养生
香薰，是一种古老的养生方法 。经过上千年的运用实践，中医总结出芳香类药物具有开窍醒神、健脾开胃、避秽祛邪，止痛安神等功效 。其中最重要的功效，就是芳香疗法可以让人的情绪愉悦，同时消除头晕脑胀的混沌状态，解除烦躁不安、胡思乱想的困扰 。而且芳香疗法还可以清洁空气，减少致病微生物的繁殖和对人体的伤害 。
2、香薰缓解紧张
取安息香精油3滴、佛手柑精油2滴、丝柏精油1滴，滴入盛有清水的香薰灯内，打开香薰灯，使精油挥发布满室内，同时缓慢地深呼吸，享受芬芳，缓解紧张的情绪 。
3、香薰清洁空气
可以使用桉树精油，它可以清洁室内空气，杀菌，尤其适合预防呼吸系统的感染 。或者选择桃金娘精油，流感期间在房间内薰蒸，可以预防传染 。
4、吃健康晚餐最享受养生
晚餐千万不要磨蹭到八九点再吃，养生家建议要留出4小时消化食物，如果晚上11点入睡，最好7点前吃完饭 。如果吃饭太晚，距离上床睡觉的时间很短，就会引发消化不良等问题，而且胃中食物过多，还会影响睡眠，不利于身体健康 。
中药香薰，月经不调秘方
月经对每位女性所造成的影响会因人而异，对有些人而言，她们并不会有什么感觉 。也有些女性常因月经周期不规则而感到恐慌，有些人甚至月经周期的差距可能会从2星期到5星期，在一些特殊的例子中，常担忧不规则或怀疑是否怀孕，会加重这种症状，以一些安抚性精油给予规律的芳香疗法，可有效治疗这种情况 。
注意：如果月经一直不来，需要寻求医生的帮助 。
适用精油
洋甘菊、鼠尾草、玫瑰的结合，可有效使月经规则化，前两者可刺激月经来潮，玫瑰则是平衡用油;另外，有一种较便宜的替代方法，可选用玫瑰+鼠尾草+薰衣草(或丝柏、迷迭香)，另外薄荷可有效减少充血 。
按摩法
下列配方的混合油，每天涂抹于腹部和靠近腰的后背部，以建立荷尔蒙的平衡，从而建立月经规则 。采用按摩的方法更好，按摩的部位在靠近腰的后背、腹部、大腿部 。
玫瑰2滴+鼠尾草3滴+薰衣草3滴+媒介油15ml
香薰沐浴
规律建立泡澡习惯，定期作香薰泡澡，泡澡时加入8~10滴以上建议的适用精油于泡澡水中，有助建立荷尔蒙的平衡 。
结语：上述内容就是关于中药香薰的一些相关内容的详细介绍了，大家看完之后对于中药香薰是不是有了一个更加全面的认识了呢 。大家在平时的生活中，就可以利用这些中药香薰来进行养生保健、美容养颜以及缓解一些身体上的不适哦！
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