现在已经进入冬季大家需要注意的地方很多，冬季对我们的身体影响很大，但同时也是调理的好时机，下面小编给大家介绍几种中医养生秘方，希望大家喜欢，可以多看看 。
中医养生
秘方一
食疗排寒，红糖姜汤
红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素 。用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖 。喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病 。
秘方二
敲胆经除寒气
不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷 。选择敲胆经能够有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可 。
秘方三
不喝冷饮
冬日寒气易入体，人们不要喝任何冷饮 。如果条件允许的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，这样做可促进体内血液循环，排出体内寒气 。
秘方四
运动锻炼
选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行 。这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气 。
秘方五
按摩促血液循环，请看下一页！！！
用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止 。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻 。
中医提醒，冬季天气寒冷，人们一定要注意保暖，防止寒气入体影响身体健康 。另外，人们要养成良好的作息习惯，在饮食方法，可常吃些温热食物，以补身益气 。
中医养生保健常识
1、饭后五千步防治糖尿病
人在运动时，肌肉能量需求加大，糖分解代谢增强 。餐后行走不仅能促使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉组织，加速糖的氧化利用，而且可以减轻或消除胰岛素抵抗，增强各组织器官对胰岛素的敏感性，提高肌肉利用胰岛素的能力，使居高不下的餐后血糖很快下降 。
2、锻炼预防老人胃肠道出血
一项以8250名65岁以上为调查对象的研究表明：锻炼身体不仅强健身体，还有助于减少胃肠道出血的发病率 。每周坚持参加3次以上体育锻炼者与不参加体育锻炼者相比，前者胃肠道出血的发生率可减少50% 。爬楼梯或散步都是锻炼的良好方式 。
3、常吃含锰食品可预防骨质疏松
美国生物学家索尔特曼教授研究发现，人体缺锰可造成骨化障碍，导致骨质疏松和骨折 。富含锰的食物有黄豆、扁豆、茄子、芋头、萝卜、菠菜及绿叶蔬菜等 。茶叶、坚果、谷类是锰的重要来源 。肉类、蛋类、奶制品中含锰量虽不多，但其生物利用率高，也是锰的重要来源 。
4、多食橙子可预防胆囊炎
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