小贴士：注意保暖 ， 尤其是肚子和脚上 ， 可以穿厚内衣或厚袜子 。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴 。平常可以每天泡脚驱除寒气 。建议喝一点肉桂茶 。
2、虚弱型
一到经期 ， 脚就会浮肿 ， 容易疲倦 ， 且腰酸背痛 ， 不太有食欲 ， 经血量有时多有时少 ， 呈两极化 。新陈代谢差 ， 水肿严重 ， 特别下半身瘦削 。
小贴士：每日三餐要有规律 ， 多吃容易消化、营养饮食要平衡 ， 适量停止运动 。由于肠胃不好 ， 吃东西时要细嚼慢咽 。倡议喝杜仲茶、高丽参茶 。
3、阳虚质
阳虚质人的表现：肌肉不健壮 ， 时感手脚发凉 ， 胃脘部、背部或腰膝部怕冷 ， 衣服比别人穿得多 ， 夏天不喜欢吹空调 ， 喜欢安静 ， 吃或喝凉的东西总会感到不舒服 ， 容易大便稀溏 ， 小便颜色清而量多 。性格多沉静、内向 。经期小腹隐隐冷痛 ， 或小腹及阴部空坠 ， 喜揉按 ， 月经量少 ， 颜色偏淡 。
饮食调理方法：
平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品 ， 少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物 ， 少饮绿茶 。
4、贫血型
经血颜色是粉红色或浅红色 ， 经血很稀 ， 经期很短 。月经迟来的情况很严重 ， 经常会拖到四十天以上 。经常觉得全身无力 。
小贴士：不工作时少用眼睛 ， 每晚12点前睡 。平时注意营养饮食 ， 可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物 。建议喝红枣茶或枸杞茶 。
5、血瘀质
血瘀质人的表现：面色偏暗 ， 嘴唇颜色偏暗 ， 舌下的静脉淤紫 。皮肤比较粗糙 ， 有时在不知不觉中会出现皮肤淤青 。眼睛里的红丝很多 ， 刷牙时牙龈容易出血 。容易烦躁、健忘 ， 性情急躁 。月经时小腹疼痛 ， 不喜揉按 ， 经血色暗 ， 有血块 。
饮食调理方法：
多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物 ， 少食肥肉等滋腻之品 。
6、压力过大型
经期前心情焦虑不安 ， 容易发脾气 。贪食或厌食、便秘或腹泻重复交替 ， 会长痘痘 ， 会腹胀或腹痛 。
小贴士：经期一定要保证有良好的心情 ， 可以听听音乐 ， 看看喜剧影片 。每天起床后 ， 做些简单的伸展操 。建议喝茉莉花茶或薄荷茶 。
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