怀孕时期最难受的五种疼痛是什么？ _怀孕护理

准妈妈整个孕期可以说是“痛并幸福着”：胃脘部烧灼痛、乳房发胀有刺痛、腰酸背痛、耻骨疼痛、腿部抽筋……
有些疼痛在孕期发生是不可避免的，我们要想办法缓解吧。
真正的智慧孕妈，敢于直面孕期5种疼痛！
NO.1胸部胀痛

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孕期雌激素孕激素的水平显著升高，导致每个孕妇都会有这样那样的早孕反应，有一部分孕妇是乳房胀痛，一碰就疼，这些症状通常从停经后6周左右开始，持续整个孕早期。
孕期乳房内的血流量增加、乳房组织发生变化，所以准妈妈会有乳房肿胀、酸痛感，并对触碰异常敏感。
孕期乳房胀痛的感觉跟月经前期的乳房胀痛感觉很相似，但是更剧烈一些。
解决方案
1、做好乳房清洁与护理工作，有助于防止乳管阻塞，减轻乳房胀痛；
2、用热毛巾用于胸部，能有效防止乳房结硬块，使乳腺通畅；
3、选择合适的文胸。
NO.2腰酸背痛

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怀孕进入中后期，子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妈妈的身体会向后倾斜；
此时重心向后转移落在了臀部上方，孕妈妈上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。
解决方法
1、按摩。按摩除了可以帮助缓解背部疼痛，也能缓解腰部疼痛。
孕妈妈可以试试趴在椅背上或者侧躺着，让准爸爸为你轻轻按摩脊柱两侧的肌肉，尤其是下腰部。
2、穿舒适的鞋子。孕妈妈尽量不要穿过高的高跟鞋，选择轻便柔软的低跟鞋子，以减少腰椎负担。
3、坐姿。孕妈妈在坐下时让整个臀部放在座位的中心，坐下后，轻轻扭动腰部，将身体的重心从脊柱调整到臀部。
孕妈妈坐着时最好不要跷腿，因为这可能会引起背部疼痛。
NO.3耻骨疼痛
【怀孕时期最难受的五种疼痛是什么？】

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一般未怀孕时，两片耻骨间的正常距离为4-5mm 。
而在怀孕时，为了给胎儿足够的成长空间，弛缓素、黄体素等等一系列孕激素会使我们的关节、肌肉、韧带松弛，骨盆的伸缩性会变大；
随着胎儿的增长，两片耻骨间的距离至少会增加2-3mm，因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠女性身上。
解决方法
1、不管站姿或者坐姿，双腿不要过分岔开，双膝双脚始终朝向正前方。
长时间维持坐姿时，在背后放置腰枕。
2、可以用弹力束带束缚骨盆，以减轻对骨盆的压力。