6、积极锻炼身体 ， 改掉久坐的习惯
身体活动可以预防癌症的发生 。建议成年人每天至少30分钟中等强度的身体活动（相当于快走） ， 随着身体适应能力的增加 ， 逐渐做到每天至少60分钟中等强度身体或者至少30分钟高强身体活动 。同时改变不良生活习惯 ， 减少看电视、玩电脑、玩电子游戏等静坐活动 。
7、维持健康体重 ， 避免过轻或过重
可采用体质指数（BMI=体重（kg）/身高2（m2））来衡量自己是否超重肥胖 。BMI在18.5-23.9kg/m2范围内比较理想 ， BMI低于18.5kg/m2为营养不良 ， BMI在24-27.9kg/m2间为超重 ， BMI≥28kg/m2为肥胖 。避免过轻过重 ， 长期保持健康体重才能达到防癌的目的 。
推荐阅读
- 孕晚期有哪些注意事项？孕晚期饮食应该注意什么？
- 考试季节到考生如何合理安排饮食？
- 高血压患者的饮食禁忌有哪些
- 贫血的人吃什么好？贫血的人饮食注意事项
- 正确饮食让你更美更年轻！
- 春节健康饮食之年货篇 这些年货少吃
- 惊蛰吃什么好？饮食宜清谈健脾护肝
- 饮食巧搭配让营养功效翻倍
- 十种饮食搭配 健康又营养
- 饮食调解气虚体质