许多孕妇在怀孕中后期，身体慢慢会出现酸痛等不适症状，其中最常见的就是关节疼痛 。疼痛对关节的影响是什么呢？舒缓的方法又有哪些呢？我们一起来看看吧~
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常见4部位疼痛及对关节的影响
大部分孕期才出现的关节疼痛感，在生产后（最晚6个月左右）就会改善，主要原因是生理结构和激素分泌逐渐恢复原有状态 。
针对体重偏重的孕妇，若产后体重没有逐渐下降且恢复至标准健康状态，关节、肌肉等疼痛症状的痊愈程度有限，较严重者还可能影响生活自理能力 。常见的不同部位疼痛状况如下：
1.下背痛
可能影响部位：腰椎关节、荐椎关节 。
建议舒缓方式：平躺休息、热敷、避免提重物 。
脊椎主要由颈椎、胸椎、腰椎、荐椎和尾椎所组成，每个椎体各由数块骨头组成 。孕妇常见的“腰酸背痛”症状，疼痛部位大多位于第4～5节腰椎与第1节荐椎，常被统称为下背痛 。部分自然产的产妇，产后还会出现尾椎疼痛的情况 。
【怀孕期间如何缓解孕期关节疼痛？你需要4预防+3运动！】 若女性孕前已有较严重的脊椎问题（例如椎间盘凸出、脊椎滑脱症等），怀孕之后，疼痛症状可能会加重 。若下背痛程度已经严重影响排尿或排便，则必须尽快就医治疗 。
2.骨盆痛
可能影响部位：耻骨联合、骶骼关节 。
建议舒缓方式：侧躺休息、避免做跨腿动作、冷敷、游泳或水疗 。
女性骨盆左右两侧凹窝处为骶骼关节（sacroiliac joint），骨盆前侧则有耻骨联合（symphysis pubis）的关节连接处 。由于孕妇体内松弛素的分泌，加上逐渐扩大的子宫重量，导致上述两处关节和韧带变得松弛 。因此，若孕妇出现跨腿、张腿等相关动作，就会拉扯到这些部位，产生疼痛感 。
3.上背痛
可能影响部位：颈椎关节、胸椎关节、肋骨关节、肩关节 。
建议舒缓方式：每半小时改变姿势、注意姿势正确、多休息 。
一般来说，上背痛通常是指颈椎、胸椎、肋骨、肩胛骨等相关部位的疼痛 。上背痛的形成，通常与怀孕无直接关系，大部分是女性怀孕前就有的症状，或是平日姿势不正确（长时间驼背、低头或久坐等等），压迫到上背部所致 。
4.手痛
可能影响部位：手指关节、腕关节等 。
建议舒缓方式：适度伸展或按摩手部、热敷、少提重物 。
造成手部疼痛的原因可能有三种：本身曾受过伤、长期姿势错误、水肿 。越到怀孕后期，母体越容易水肿，尤其以四肢的水肿最明显 。若手部水肿，则可能压迫到肌腱、神经，进而易产生酸、痛、麻的感觉 。
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