在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳 。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的女士食用 。
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虚胖女的进补食疗方推荐
需要进补的“虚”女
有这些“虚”女需要进补，那么应该怎么从饮食着手呢？
熬夜女
常上夜班熬夜的女士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清；身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳 。
早餐要营养充分，以保证旺盛的精力；晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果 。
平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、核桃、花生等；还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等 。
肝虚女
肝虚又称肝阴不足 。指肝脏阴液亏虚的证候 。多由气郁化火，肝病及温热病后期耗伤肝阴，或肾阴不足所致 。症见眩晕耳鸣，胁痛目涩，五心烦热，潮热盗汗，口燥咽干，或手足蠕动，经闭经少等 。对于职场女性来说，喝酒是交际场合的重要手段，在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着女性的肝脏 。肝功能不好的女性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状 。
肝虚的补养原则在辨证施治的基础上，可以用滋补肝阴、补肝益气、补肝养血、疏肝理气等来进行调理治疗 。
女性由于有内热，所以进补时绝不适宜食用过温热的食物，如人参和鹿茸，否则会令阳火过旺，犹如火上加油，令体内津液燃烧得更快 。在滋补肝肾和育阴养颜补品当中，冬虫草、山药是不错的选择 。
肾虚女
对于肾虚女性来说，进补应该按照肾虚类型和个人体质的不同，否则可能会“雪上加霜” 。肾虚分为以下3个类型：
肾气虚女性，适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物，忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品 。山药和干贝都是补肾食品，适合各种体质的肾虚者 。
肾阴虚的女性，适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品，比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物 。
肾阳虚的女性，适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品，忌吃各种冷饮和生冷瓜果 。
脾虚女
【虚胖女的进补食疗方推荐】 脾虚主要分为脾气虚和脾阳虚，脾气虚多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱；脾阳虚多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致 。
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