5、山竹
打榜理由：享有“果中皇后”的美誉
营养速查：山竹原产于东南亚 ， 一般要种植10 年才开始结果 ， 对环境要求非常严格 ， 因此它也非常名贵 。山竹具有降燥、清凉解热的作用 ， 这使山竹能克榴莲之燥热 。
在泰国 ， 人们将榴莲、山竹视为“夫妻果” 。如果吃了过多榴莲上火了 ， 吃上几个山竹就能缓解 。此外 ， 山竹还含有丰富的蛋白质和脂类 ， 对机体有很好的补养作用 。
上述五种水果是最适合秋天食用的 ， 各位水果控们一定要记牢 。另外需要提醒的是 ， 购买水果的时候一定不要买到腐烂变质的水果 ， 哪怕是局部腐烂的也尽量不要买 ， 有些人把烂掉的部分剔除掉 ， 认为剩下的就是新鲜的 ， 其实是错误的 。应该到正规的市场或者超市购买新鲜的水果食用 ， 这样才能最大限度的获得水果中的营养成分 。
推荐几款美味水果粥：
什锦水果冰粥
材料：大米或者粳米50克(也可以掺些其他谷物哈) ， 各式水果少许 ， 开水600克 ， 蜂蜜或者糖适量
做法
1、先将米洗净 ， 用水浸泡1小时以上 。
2、把锅中放入米 ， 然后加入开水 ， 置于旺火上煮沸 ， 然后改用小火熬成粥;想吃冰镇的 ， 凉后放入冰箱即可 。
3、水果洗净 ， 切成小块 。与蜂蜜或者糖一起放入粥中搅和、搅匀 。即可食用 。如果想吃奶味的 ， 可以加一勺炼乳 。
水果粥
材料：山药 ， 苹果一个 ， 橘子两个 ， 大米 ， 小米 ， 蔓越莓干
做法：
1、准备材料 ， 山药去皮切小块放砂锅里 ， 砂锅里加入水 ， 大米和小米淘洗干净 ， 倒入砂锅大火煮开
2、苹果去皮切块(不马上用就泡在淡盐水里防止氧化) ， 橘子去皮切成小块 ， 锅里的粥大火煮开后除去浮沫 ， 加入苹果和橘子 ， 转小火熬半小时
3、最后加入蔓越莓干在煮五分钟即可
注意事项：水果也可以最后五分钟来放 ， 那样比较原汁原味
总结：你知道冬季吃什么水果好了吗水果养生粥的做法你学会了吗如果学会的就做一些让你的家人品尝一下吧!还有就是冬天吃水果不要吃得太多哦!
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