地瓜 ， 它的另一个名字也叫红薯 ， 说起红薯 ， 相信大家对它已经非常熟悉了 。红薯在我国的每个城市里面几乎都可以见到 ， 尤其是在冬天的时候 ， 城里的大街小巷里面都有卖红薯的 ， 在寒冷的冬天吃一个热气腾腾的烤地瓜 ， 会让人觉得浑身上下舒服很多 ， 所以 ， 地瓜深受人们的喜爱 。地瓜作为一种香甜可口的食物 ， 很多人都喜欢吃 。而且 ， 有很多人都喜欢吃以地瓜为原材料制作的地瓜干 。地瓜干含有的热量是多少呢？能不能用地瓜干来减肥呢？打算减肥的亲们可以看一下 。
红薯含热量低 ， 且颇具饱腹感 ， 无论是用作主食还是副食 ， 都是一种良好的减肥食品 。不要认为红薯甜甜的 ， 就认定它含糖量高哦！让我们来看看红薯的营养表吧 。每100克红薯含脂肪仅为0.2克 ， 是大米的1/4 。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者 。除此之外 ， 红薯还含有均衡的营养成分 。如维生素A、B、C ， 纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素 ， 其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用 ， 促进排泄畅通 。同时 ， 由于纤维结构在肠道内无法被吸收 ， 有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能 。故而 ， 营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品 ， 也是最理想又花费不大的减肥食品 。正因为红薯是廉价而又效果显著的减肥“良药” ， 近年来红薯在国外又备受青睐 。
【地瓜干能减肥吗】通过以上的了解 ， 我们知道地瓜干的不会长胖 。吃地瓜干不仅不会长胖 ， 还有利于减肥 ， 所以 ， 它是减肥的亲们可以选择的一款不错的食品 。地瓜干含有的大量的膳食纤维 ， 有助于人体的消化 ， 所以 ， 减肥的亲们不要犹豫了 ， 就选地瓜干吧 。
