夏季减肥食谱有哪些？谁说要减肥就一定要大汗淋淋 ， 饥肠辘辘 ， 在这里小编告诉你 ， 只要吃对食品了也是可以减肥的 。下面 ， 小编为大家带来6种在家就可以自制的减肥餐 ， 让你轻松瘦身 ， 赶紧来学学吧 。
饮食减肥法 常喝莲子百合汤
莲子百合汤
原料：莲子、百合各50克 ， 猪瘦肉250克 ， 葱姜、食盐、料酒、味精适量 。
做法：
1、把莲子、百合、瘦猪肉洗净 ， 将莲子去心 ， 把瘦肉切成薄薄的肉块 ， 将莲子、百合、猪瘦肉同时放锅内 ， 加入适量的水 ， 再加入葱、姜、食盐、料酒等调味品 。
3、武火至烧沸后使用文火煨烧1小时即可 ， 食用时 ， 加入少量味精 ， 吃莲子、百合、猪肉 ， 喝汤 。
功效：益脾胃 ， 养心神 ， 润肺肾 ， 去热止咳 。适用于心脾不足的心悸、失眠 ， 以及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人 。
荷叶莲藕炒豆芽
原料：荷叶200克 ， 水莲子50克 ， 绿豆芽150克 ， 莲藕100克 ， 花生油适量 ， 食盐、味精、水淀粉各少许 。
制法：
1、取莲子、荷叶加清水适量 ， 文火煎汤后暂置一旁备用 。
2、将鲜藕切成细丝 ， 用素油煸炒至七成熟 。
3、加入熟透的莲子和洗净的绿豆芽 。
4、将先煎出的汤烧上 ， 加适量的食盐、味精、用水淀粉勾芡 ， 盛出装盘即可食用 。
禁忌：炒菜时不可加酱油 。
【饮食减肥法 常喝莲子百合汤】以上就是小编推荐的减肥的食谱 ， 赶紧拿去试试吧 。
推荐阅读
- 调整饮食控制食欲 减肥不在话下
- 饮食减肥的方法 推荐蔓越莓燕麦南瓜汁
- 达人力荐的饮食减肥周计划
- B血型饮食减肥建议 少食多餐
- 醋泡黄豆减肥法 每天吃6粒就能瘦
- 轻中度肥胖者 饮食要怎么吃
- 饮食减肥妙招有哪些 达人推荐有秘诀
- 怀孕怎么才能不长胖 控制饮食很关键
- O型血饮食减肥 大胆吃肉少吃谷物
- 水煮蛋减肥法怎么做