密歇根大学的一项调查表明,坐办公室的人们有3/10的时间会脾气古怪,爱发牢骚、易怒 。那么如何让这些办公室坏情绪远离自己呢?下面是学习啦小编为大家收集整理的职场技巧 ， 一起来看看吧!
我们为你准备了8种“坏心情清除术” 。
该发泄时就发泄:
有时摆脱坏心情的最明智做法就是别抑制它,而是任其发泄3-5分钟 。但要设定好自我放纵的界限,趁办公室无人时哭上几声,或拍打一下桌椅,跺一跺脚 。
故作好心情:
有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走 。当你的坏情绪涌上心头时,不妨努力伸一下懒腰,做几次深呼吸,去打一个短暂的电话,试着强制自己微笑3分钟 。
迅速进入工作角色:
当不愉快的事情降临到头上时,不妨迅速进入工作角色 。实在不能投入工作,就去帮同事的忙,烦心事很快会被你的忙乱冲掉 。
回忆美好时光:
回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药 。回忆你的衣着打扮赢得同事赞美、当老板征求你的意见时,你有多么骄傲等 。
暂时置身事外:
被工作压得喘不过气来的时候,干脆暂时放下手上的一切,舒缓一下紧绷的心情让自己放松一下 。
保持充足的水分:
紧张得不知所措时,先泡上一杯茶,慢慢地一小口一小口地啜饮,在品味茶香的过程中,紧张顿消 。每天你的身体需要大约8杯水才能保持精力充沛,别等到你感觉口渴时才喝水 。
哼一首自己喜欢的曲子:
很多资料表明,音乐能改变人的情绪 。花5分钟哼唱你最爱的那首古老而经典的曲儿,感受新的自我 。无他人在时可大胆地高声唱出来 。
学会释然:
【职场技巧：如何清除办公室的坏情绪？ 职场肿么破】有些问题根本没有解决办法,抽出三五分钟,试试下面的小窍门:静静地望着窗外,或闭起双目,想象轻松愉快的事 。思想控制情感,如果你设想烦恼消失了,实际上你就会感到豁然开朗 。
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