减肥食谱是每一位减肥人士都非常关注的 ， 因为只有让摄入的热量低于消耗的热量 ， 才能减肥成功 。那么夏季减肥食谱有哪些呢？接下来小编为大家准备了健康营养又有效的减肥食谱 ， 吃得美味之余还能瘦得健康 。
减肥最有效的方法 饮食减肥法
奶油番茄汤
材料：鲜番茄150克 ， 洋葱、胡萝卜、芹菜各50克 。盐、胡椒粉、甜面酱、番茄酱、香叶、香油、清汤、食用油各适量 。
做法：
1、鲜番茄洗净 ， 切开去籽 ， 胡萝卜、洋葱去皮切片 ， 芹菜去叶 ， 洗净后切段 。
2、置煎锅 ， 放入油 ， 倒入胡萝卜、洋葱、芹菜炒至变色时 ， 加入番茄酱煸炒一下 ， 放入番茄、清汤用大火烧开 。
3、加入盐、胡椒粉、香叶、甜面酱搅拌均匀 ， 转用小火烧煮15～20分钟出锅即可 。
荠菜拌豆腐
材料：荠菜250克 ， 豆腐100克 。香油、精盐、味精各适量 ， 姜末少许 。
做法：
1、将豆腐切成小方丁 ， 用开水略烫 ， 捞出盛在盘内 。
2、莽菜用水焯一下 ， 凉后切成细末 ， 撒在豆腐上 ， 加精盐、味精拌匀 ， 淋上香油即可 。
【减肥最有效的方法 饮食减肥法】以上就是小编推荐的夏季减肥的食谱 ， 赶紧拿去试试吧 。
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