减肥的方法较多 ， 在进行减肥的时候 ， 要先对减肥方法进行了解 ， 这样在使用的时候 ， 才会知道该选择什么样减肥方法 ， 常见减肥方式就是跑步 ， 这样的减肥方法简单 ， 同时适合各类人群选择 ， 那最快最有效的减肥法都有什么呢 ， 对快速减肥方法也是有很多选择的 ， 下面就详细介绍下 。
最快最有效的减肥法：
1、 七天瘦三斤菜单：
早餐：一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果(卡路里不超过200) 。
午餐：先吃一个番茄 ， 然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡 。
晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个番茄 ， 然后可以吃些胡萝卜 ， 芹菜色拉 ， 去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼 ， 一杯无糖的茶或者咖啡 。
2、 一个月瘦七斤菜单：
早餐：以番茄代替平时的早餐 ， 或喝2-3杯番茄汁 。
午餐：先吃一个番茄 ， 然后可以吃两片全麦面包 ， 番茄汁或者综合蔬菜汁 。
晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个番茄 ， 然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐、综合蔬菜汁(包括番茄、芹菜和少量柠檬) 。
西红柿虾仁——
原料：新鲜虾仁、青豆仁、西红柿、葱末、姜末
制造：
1 ， 西红柿洗净切成丁
2 ， 新鲜虾仁青豆略烫一下 ， 捞起备用 。
3 ， 炒锅烧热 ， 加入葱姜末 ， 加入西红柿和虾仁及青豆 ， 以大火快炒 ， 出锅 。
营养：虾肉中含有丰富的镁 ， 能很好地保护心血管系统 ， 减少血液中胆固醇的含量 ， 防止动脉硬化和各种肥胖疾病 。和西红柿同食 ， 可以养血减肥 ， 益气补肾 ， 是减肥餐的非常重要的菜品 。
3、 两个月瘦十一公斤菜单：
只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300CC的番茄汁就可以了 。可以维持平常的饮食习惯 ， 同时减少食用高热量的食物(如pizza、煎炸食物) ， 每餐之间如果觉得肚子饿就以小番茄做零食 。(如果不喜欢喝番茄汁的话 ， 可换成饭前吃一个番茄 。)
【?最快最有效的减肥法都有什么】在对最快最有效的减肥法认识后 ， 进行减肥的时候 ， 都是可以选择这样方法 ， 不过对这样减肥方法使用 ， 也要注意自身身体情况 ， 如果身体感觉不舒服的话 ， 这样方法也是不要使用的 ， 减肥要选择适合自己方式 ， 使得能够成功减肥 。
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