代糖食品标榜为“无糖”，它说无糖就无糖了吗？( 二 )
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为“糖”翻身
身边总会有那么一些‘谈糖色变’的可爱人士 。 一向他们提到糖 ， 他们会傲娇地说道凡是糖就是那“罪恶的元凶“ ， 为你打开通往胖球世界的大门 。 所以 ， 他们总是会尽量避免摄入一切含糖的食品 。 可是 ， 他们可知道 ， 牛奶 ， 水果 ， 蔬菜 ， 米饭也都是含有糖的呢？
的确 ， 无论是额外摄入哪一类型的糖（果糖或者精糖） ， 都会给身体带来负面的影响 。 但是 ， 我们不能因此就否认它的益处 。
首先糖有助于让人及时恢复体力 。 当糖被融入血液中 ， 此时的糖就变成了非常容易被消化吸收的葡萄糖 ， 随后再次被体内细胞氧化分解 ， 产出身体所需要的能量 。
其次 ， 糖是大脑能够飞速运转的保证 。 糖分里含有热量给大脑在一定的时间提供了充分的燃料 ， 让你文思泉涌 ， 创意十足 。 这也就是能解释为什么有人在挑灯夜战时 ， 手头总是会备有糖了 。
最后 ， 糖能够愉悦心情 ， 摆脱郁闷 。 当糖下肚之后 ， 血液内葡萄糖含量上升 ， 为脑部补充能量 ， 从而帮助情绪的控制 。 毕竟 ， 自我控制 ， 平息怒火是需要能量的 ， 糖内充足的能量恰好支持这一人体内部行为 。
代糖的出现是因为人们无法割舍对甜味执着与情怀 。 代糖种类繁多 ， 琳琅满目 。 它虽然好 ， 但凡物都有个度 ， 吃多终归还是不行 。 在选择代糖食品作为辅助食品之前 ， 我们应该参考其包装背面的营养成分表 ， 看看食品里的甜味剂是合成的（如阿斯巴甜 ， 安赛蜜）还是纯天然的（如罗汉果素） 。
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总之 ， 不要贪图便宜 ， 相信平常食物包装上标有无糖标签 。 尽管标明无糖 ， 为了食品的美味和赚取尽可能多的利润 ， 商家仍是会偷偷的在这些食品里添加相应的人工合成甜味剂 。 毕竟 ， 添加纯天然的甜味剂是有成本的 。 如果实在没法避开人工甜味剂 ， 那还是去吃普通的糖吧 。 想要健康 ， 说到底还是管的住嘴 ， 迈得开腿 。
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