来自日本的医生们宣称，半夜被尿憋醒爬起来上厕所的人得减少饮食中的盐含量了 。
夜尿症主要出现在60岁以上的人身上，会导致睡眠中断，并且会大大地影响日常生活 。
研究人员对300多名实验对象进行研究发现，减少盐的摄入量会降低排尿的次数 。
【为什么半夜会爬起来上厕所？】来自英国的医生称，遵循合理饮食的建议可以帮助改善症状 。 对于摄入盐较多并具有睡眠问题的患者，研究员们给出了减少饮食中的盐含量的建议，并跟踪观察他们的后续状态 。
平均来讲，原本一晚上要上两次以上厕所的患者变成了一夜只上一趟厕所 。 这种变化在夜晚和白天都发生了，而且实验对象的生活质量也提高了 。
文章插图
别又要上厕所啊... 图片来源：GETTY IMAGES
只是因为变老了而已吗？
我们这个年纪的确已经发生了荷尔蒙的变化，这让我们夜间更频繁地上厕所 。
男性的前列腺随着年龄增长也开始增生 。 前列腺肿大会导致挤压尿管，导致尿液在离开身体前就产生了尿意 。
但这并不是全部 。
夜尿症表示也许你的身体有潜在的健康问题，比如糖尿病，心脏病或者其它与睡眠相关的疾病，如睡眠呼吸暂停 。
多少盐算是太多？
一个英国成年人每天的食盐摄入量不应超过6克，即2.4克钠 。 幼儿的食盐摄入量就要更少了 。 1-3岁的小孩不应超过2克，7-10岁的小孩则不应超过5克 。 等到了11岁，最多可以吃6克盐 。
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