简述：运动过后一定要充分拉伸因为整个跳操过程其实是有很多腿部肌肉发力的部分 ， 如果运动之后不充分拉伸 ， 很容易形成肌肉腿！
文章插图
运动过后一定要充分拉伸
因为整个跳操过程其实是有很多腿部肌肉发力的部分 ， 如果运动之后不充分拉伸 ， 很容易形成肌肉腿 。这也是为什么很多人健身以后停一段时间看起来很反弹厉害的原因 ， 因为你已经形成的肌肉外面包裹脂肪以后看起来体积会更大 。
建议：可以运动过后做一些瑜伽动作充分拉伸 ， 同时结合泡沫轴滚动按压 ， 为了让自己线条更好看一定要对自己狠一点哦！
【毽子操练完要拉伸吗？】
推荐阅读
- 毽子操跳完腰疼正常吗？
- 菠萝蜜吃不完剩下的怎么保存 菠萝蜜吃不完剩下的如何保存
- 对马岛之魂苦难之源怎么完成 对马岛之魂简介
- 跳完毽子操体重增加了正常吗？
- 吃完虾不能吃什么水果 吃完虾不能吃哪些水果
- 毽子操腿抬不起来怎么办呢？
- 毽子操可以瘦肚子吗？
- 求几本穿越的女变男的小说，不要BL的，要像再世我为男生那样的，不要受的，要结局完美的
- 毽子操本草纲目可以减肥吗？
- 安徽高考几天考完 安徽高考时间