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这个量要根据自己的实际情况来 ， 刚开始跳的可能每天跳几百就很累了 ， 可以慢慢增加数量 ， 不能单纯看数量 ， 要根据身体情况来 ， 另外最好穿专业的鞋子 ， 尽量在塑胶地面跳 ， 否则容易伤膝盖！开始跳绳可能跳的比较高 ， 容易累 ， 对膝盖损伤比较大 ， 在跳的过程中慢慢体验 ， 慢慢摸索 ， 你就会跳的越来越轻松！
【跳绳减肥的正确方法一天跳多少能达到效果】
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