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1、光线：宝宝睡觉时关灯 。太强的光线会对宝宝造成轻微的压力，导致宝宝的眼球和睫状肌不能很好地休息 。时间长了，会影响宝宝的视力发育 。对此，妈妈可以调节室内光线，通过明暗对比，让宝宝慢慢学会区分白天和黑夜 。这也有效解决了宝宝昼夜颠倒的问题 。
2、喂食：如果宝宝吃得太多，容易感到腹胀、不舒服；如果它饿了，喂食后肚子会胀气 。家长可以抱起宝宝，轻轻拍拍宝宝的后背，或者轻轻揉搓宝宝的腹部，帮助宝宝走出去 。如果宝宝坐立不安，不爱睡觉，枕头光秃或盗汗，这可能是缺钙引起的 。针对这个问题，妈妈们可以在医生的指导下给宝宝补充钙质 。
3、温度和湿度的控制：最适合宝宝睡觉的温度是25-28℃ 。温度过高，宝宝会躁动不安，温度过低，宝宝会被冻醒 。最佳湿度为 60-70% 。如果湿度过低，宝宝的鼻腔很容易变得干燥，导致鼻塞；如果空气太潮湿，宝宝会觉得黏黏的，不舒服 。
【影响宝宝睡眠的因素】
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