吃西兰花的好处和坏处 吃西兰花有哪些好处和坏处


吃西兰花的好处和坏处 吃西兰花有哪些好处和坏处

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【吃西兰花的好处和坏处 吃西兰花有哪些好处和坏处】1、吃西兰花的好处 。补充营养:西兰花是一种比较常见的蔬菜,当中含有比较丰富的维生素,以及各种微量元素,多吃西兰花能够补充一定的营养物质;预防便秘:每100g西兰花中含有2.6g膳食纤维,在食用之后能够一定程度上刺激胃肠道蠕动,而且膳食纤维具有一定的吸水性,还能增大粪便体积,从而促进体内粪便排出,具有一定的预防便秘的作用;辅助减肥:西兰花当中含有的热量比较低,而且其含有一定的膳食纤维,多吃一些西兰花,具有饱腹感,能够减少其他热量的摄入,从而可以辅助减肥 。
2、吃西兰花的坏处 。其中含有一定的膳食纤维,如果长期多吃就有可能会加重胃肠道的负担,引起腹胀、腹痛以及腹泻等胃肠道不适症状 。

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