No.5 偏头痛别急着吃药
标准的建议是 ， 你一感觉到偏头痛的苗头 ， 就要尽快服用如布洛芬这类止痛药 ， 从而减缓头痛 。 但是伦敦国王学院医院的头痛专家安德鲁·道森医生表示 ， 他自己不会这样做 ， 而是先靠喝几品脱水(1品脱水约为0.5升)来摆脱头痛 。 虽然他不知道为什么喝水对治头痛有效 ， 但有时候脱水的确会引发头痛 。 所以 ， 如果有偏头痛的苗头 ， 不妨先喝水 ， 如果没用 ， 再吃布洛芬 。
No.6 不用睡够8小时
睡眠质量才是最重要的 。 6个小时不受打扰的睡眠比10个小时不安稳的睡眠更好 。 所以 ， 如果能够轻松做到一晚好眠 ， 那睡不到8个小时也没什么 。 英国拉夫堡大学睡眠研究中心主任吉姆·霍恩教授说：“人人需要8小时的睡眠是一个误区 。 ”
霍恩教授补充说 ， 如果你一整天都感到困 ， 那么的确有可能是睡眠不足；但如果一整天都很清醒 ， 不论前一天睡了多久 ， 你都不必担心自己睡眠不足 。 另外 ， 只在中午感到困是很正常的 ， 也不用担心自己睡眠不足 。 午间小睡是非常好的习惯 ， 因为按照我们的生物钟 ， 我们在晚上需要长时间睡眠 ， 在下午需要短时间睡眠 。 午间20分钟的小睡便能够让你整个下午精神奕奕 。 这种午睡程度不深 ， 所以并不会影响晚上的睡眠 。
No.7 别对BMI太执着
测量体质指数(BMI)是医生用来评估人的体重是否正常的标准之一 。 不过 ， 英国卡里克格伦医院的运动损伤外科医生约翰·迪林认为 ， 腰围测量更重要 。 以迪林医生自己为例 ， 他在打职业橄榄球期间 ， 肌肉和体重都增加了 ， 体质指数也增加到了30 ， 达到了肥胖的标准 。 而实际上 ， 他只有7%的脂肪 。 因此 ， 体质指数并不能如实反映整体健康状况 。
一个更准确的方法是通过你的腰围来评估健康状况 ， 因为腰部脂肪太多会增加患糖尿病、心脏病和癌症的风险 。 如果你的腰围超标 ， 你出现健康问题的风险便会更高 。 男性腰围标准是37英寸(93.98厘米)以内 ， 女性是31.5英寸(80.01厘米)以内 。
以上内容就是7大健康误区 ， 该怎么看？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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