文章插图
跑步45分钟消耗约450卡路里 。
【跑步45分钟消耗多少卡路里】跑步每半小时消耗热量三百卡 ， 但不同的人身体的耐氧量可能有所不同 ， 消耗的热量也会有差异 。
因此45分钟消耗450卡左右 。
一般来说 ， 跑步消耗的卡路里最多 。
跑步是全身运动 ， 消耗的卡路里最多是合理的 。
拍手和坐姿侧平举都是局部锻炼 ， 拍手主要是能锻炼整个手臂 ， 特别是肱二头肌部位的肌肉 ， 坐姿侧平举主要是锻炼肩部 。
两者锻炼到的部位差不多 ， 在相同时间内 ， 消耗的卡路里也相当 。
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