刷牙，你刷对了吗？ _小知识

刷牙这件事我们每天都会做，但你不一定真的刷对了。比如，挤牙膏前你会蘸湿牙刷吗？或者是挤牙膏后蘸了水才会开始刷牙？日本牙医学界最近指出，以上两种做法都是错误的，刷牙时不应该先蘸水。

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据日本东京牙科医院仓治院长介绍，大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。但事实上，这种方法并不可取。如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净。

【刷牙，你刷对了吗？】日本牙科的口号是“饭后30分钟以内，刷3分钟以上。 ”如果是让牙刷蘸水，泡沫一堆就很难慢慢刷牙了。仓治还说，牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
正确的刷牙步骤：
先刷牙齿外表面
将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。