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精神方面:你会变敏感多疑，神经高度紧绷，这样的心态做事很容易出现错误，所以会影响你办事效率和准确率 。这样的状态会产生一个内耗，会分散你的注意力，周围一点风吹草动都会干扰你的思绪，使你很难专心做一件事 。像这种情况你要解决你的压力来源，不要逃避压力，多思考应对办法，长期训练 。还是不行的话你可以换个环境去生活 。
身体方面:精神压力大肯定会影响我们的身体状态 。没有一个正能量的心理会使我们身体变得脆弱，像抵抗力会降低，身体素质不如以前容易生病 。如果不注意调节，会长期累积一些致病因子 。有些会导致脱发，长白头发等 。所以我们要重视这个问题 。平时可以多做一些有氧运动，及时的放松自己 。找个人聊聊天谈谈恋爱都行，不要让负面情绪压制自己 。
【精神内耗对身体的危害】
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