防晒霜应该如何选用？ _小知识

现在正是夏日炎炎，阳光刺眼。爱美的女性出门时都会打上一把漂亮的阳伞，以遮蔽毒辣的阳光。因为怕晒黑了。但你到美西海岸的沙滩上看看，无数穿着各色比基尼的女士，就这么毫无遮掩地趴在沙滩上晒太阳，美其名曰“日光浴”，因为以古铜色皮肤为美。

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我无意讨论两种审美观哪种更好，但晒太阳到底是好还是不好呢？

稍有一点医学常识，或者学过生物学的人都知道，植物需要阳光的光合作用，而我们人是需要通过阳光来合成维生素D的。维生素D对于骨骼的健康至关重要，同时也影响多种疾病的发生，比如多种癌症。所以，适度的晒太阳是必要的。但不能过度。
为什么不能过度呢？因为过多的晒太阳会导致皮肤癌。
皮肤癌简单划分分三种：黑色素瘤，基底细胞癌，扁平细胞癌。
其中又尤以黑色素瘤最为凶险，恶性程度高，病人的生存期短，而目前治疗手段乏善可陈，效果也不理想。
黑色素瘤的发病率世界范围来说，发病率最高的正是喜欢日光浴的白人，最低的却是喜欢打伞的亚洲人。这有点让人苦笑不得。容易得皮肤癌的偏偏喜欢晒太阳，不容易得皮肤癌的偏偏害怕阳光。
据联合国的统计，黑色素瘤发病率最高的国家是澳大利亚，美国，挪威，瑞士瑞典，丹麦，以色列。发病率最低的是日本，菲律宾，中国，印度。而据美国癌症协会的统计，每年全美大约有55000例新的黑色素瘤病例。在中国，这个数字是2万。而且，一生中如果被晒伤五次以上，得黑色素瘤的机会翻倍。如果儿童期晒伤，风险比成人更大。
虽然中国的发病率相对较低，但治疗效果很差。 2013年的统计显示，黑色素瘤患者死亡率很高， 5年生存率少于20%，也就是说，每5个病人，只有不到一个活到5年。所以，预防就尤为重要。
那怎么预防呢？
避免过长时间暴露于阳光下。打伞是个很好的选择。但是女性可以打伞，大男人如果也打个伞，会引来围观的。另外，小孩子也不会那么听话地去哪里都打伞。
所以，防晒霜就显得很实用也很重要了。
那么怎么选择防晒霜呢？
你如果去超市买防晒霜，稍微留意一下，就会看到上面都标着一个数字：SPF## 。
这个SPF什么意思？
SPF是英语Sun Protection Factor的缩写，太阳保护指数。
这个数字是衡量防晒霜阻挡阳光中的罪魁祸首紫外线B（UVB）的强度的。 UVB一旦照射到皮肤上，会造成晒伤，皮肤细胞毁损，严重的就是皮肤癌了。所以，避免或者阻挡UVB非常重要。
那SPF后面的数字什么意思呢？

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如果你的皮肤暴露在阳光下，通常需要10分钟就会造成晒伤的话， SPF后面的的这个数字就是涂抹防晒霜后阳光造成同样伤害的时间的倍数。拿SPF15的防晒霜说明一下。如果你正午出去，在阳光下裸露部分身体， 10分钟后皮肤就晒伤了。那么如果你抹上SPF15的防晒霜后，造成同样伤害就需要150分钟。很好理解吧。但是，记住，这个数字不是简单的时间倍数。因为阳光是随时间变化的，每一刻的强度可能都不一样。早上你可能需要30分钟晒伤，中午可能只需要10分钟。也就是说，这是一个强度和时间的总和。且涂抹防晒霜很难做到均匀，每个地方都抹到，所以不要以为涂抹了SPF30的防晒霜就可以大摇大摆的在阳光下呆上几个小时了。 SPF数字只是衡量保护皮肤不受UVB损害的保护指标，不能帮助你决定在阳光下的时间长短。