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首先，你可以通过摄入高纤维食物来清理肠胃 。吃大鱼和暴饮暴食后，可以多吃一些高纤维的水果和蔬菜 。这样不仅可以去除体内的油腻，还可以清洁肠道，加速体内废物排放 。
其次，可以多吃含维生素B的食物，可以加速脂肪的代谢 。富含维生素B的食物有蘑菇、香蕉、纳豆等，48小时内都可酌情食用 。维生素B 能促进脂肪、碳水化合物、蛋白质的代谢，能燃烧脂肪 。
第三，可以适当地进行空肠，也就是可以禁食两天达到清肠的目的 。
【暴饮暴食后如何清理肠胃】
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