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在剧烈运动后，要休息30分钟再吃饭 。在饭后也不易马上运动，一般也是在30分钟后开始适量运动 。
运动后肌肉在一段时后间内仍处于兴奋状态，体内的供血集中在肌肉，而肠胃等器官处于相对缺血状态：而且神经兴奋点在肌肉群，会抑制消化系统，降低肠蠕动，都不利于消化 。所以一般运动后半个小时左右，再考虑吃饭 。运动后可以补充水分 。及时的增添衣物，防止受凉 。
【剧烈运动多久后可以吃早餐】
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