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考前焦虑种类繁多，不能一概而论 。我们建议感到焦虑的同学，在每次考试之前简单地思考一下自己焦虑的原因，做到心中有数 。
因为复习不充分，还是是因为其他什么原因？一定要弄清楚，这样才可以采取准备好一定的应对之策 。比如，有的因复习不充分而焦虑，有的人担心忘记某些注意事项而焦虑，有的害怕在考试当中发挥的不好而焦虑等等 。
其实，在面对考试的时候，有一些题目没有准备到，自己也可以结合平时所学情况临时综合思考，其实我们心里应该很放松 。
如果有些内容容易忘记，那么造成的这样的焦虑，我们可以采取自己认为切实可行的办法，可以清楚地列出来逐步完善，平时没事的时候多拿出来看看记忆 。
【中考前紧张怎么办怎么缓解】很多时候焦虑不是哪一种原因，很可能是各种焦虑的情绪混合在一起，自己也分不清楚哪一种方法，哪一种焦虑情绪 。
我们也可以想办法让自己紧张起来，然后再想办法让自己采取一些放松的方法来使自己放松下来，循环两三次，那么这个过程你也是一个使自己强大的过程 。
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