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【祛湿防寒的方法 怎么祛湿防寒】1、清淡饮食 。油腻、肥厚食物容易引起消化不良 ， 造成肠胃闷胀不适；油炸和甜食可以令身体产生过氧化物 ， 并加重炎症；冷食会导致肠胃消化吸收利用下降 ， 所以 ， 摄入这些食物时 ， 最好增加姜葱蒜等 ， 可以降低寒气 。
2、利用温性食物 。第一点提到 ， 姜葱蒜能够降低冷食寒气 ， 而且还有一定药用价值 。去湿气最好可以煮一碗姜汤服下 ， 可以逼出体内湿气 ， 当全身发汗后 ， 湿气重的症状就会得到缓解 ， 特别是淋雨后服用一碗热姜汤就是对症 。
3、选择环境 。身体如果湿气重 ， 要考虑环境引起 。潮湿、阴冷处就容易导致湿气重 。要注意晚上不睡地板 ， 因为地板湿气重 ， 长期睡地板容易引起酸痛；洗澡后 ， 要擦干身体 ， 吹干头发；房间湿气重 ， 要记住开窗通风透气；下雨天尽量少出门 ， 不穿潮湿没有干的衣服 。
4、懒惰更要动起来 。许多湿气重的人 ， 都有缺乏运动和油腻饮食的通病 。他们经常感觉四肢沉重 ， 不想动 。番茄医生提醒 ， 越是不想活动 ， 体内湿气淤积越多 ， 今后湿气还会攻击其他脏腑引发病症 。适当增加运动量 ， 可以帮助全身器官排湿 ， 例如健走、游泳等都有助加速血液循环 ， 帮助体内水分代谢出体外 。
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