现在爱喝茶的女生有不少 ， 不同年龄和体质的女生 ， 在喝茶时也会有多种选择 。 喝对茶 ， 不仅修身养性 ， 也可保健身体 ， 坚持长期饮茶甚至有助于减肥 。 那么 ， 适合20女生长期喝的茶有哪些 ， 女孩子适合喝什么茶叶？下面就说一说女生四季适合喝的茶 ， 以及喝茶时的禁忌 。
【适合20女生长期喝的茶，女孩子适合喝什么茶叶？】
女生四季喝茶表
冬季 ， 怕冷的女生可以喝红茶 。 红茶生热暖腹 ， 而且红汤红叶 ， 感观上就给人一种很暖的感觉 。 秋季 ， 女生适合喝乌龙茶 。 乌龙茶不寒也不热 ， 既能消除余热 ， 又能恢复津液 。 夏季 ， 女生适合喝绿茶 。 因为夏季天气酷热 ， 人体更需要消暑解渴 ， 而绿茶清汤绿叶 ， 给人以清凉之感 。 另外绿茶收敛性强 ， 氨基酸含量较高 ， 是消暑降温的上等饮料 。
春季 ， 女生适合喝花茶 。 因为花茶香气浓郁 ， 能帮助人们散发冬天积在体内的寒邪 ， 促进人体阳气生发 ， 如茉莉花茶、玫瑰花茶 。 取适量玫瑰花茶放入杯中 ， 冲入适量热水 ， 闷泡5分钟左右饮用 ， 有行气解郁、活血散瘀的作用 ， 同时可以缓解心情、柔肝和胃 ， 对于调经止痛、美容养颜也有一定的效果 。 除了六大茶类之外 ， 女生也可以喝一些养生茶 。
女生自制养生茶
黄芪红茶
材料：黄芪、红茶
做法：将黄芪洗净后 ， 放入锅中 ， 然后加入适量清水 ， 煮15分钟左右 。 再将红茶放入黄芪茶中 ， 继续煮5分钟左右 ， 最后关火即可饮用 。
功效：黄芪红茶有健脾补气的作用 ， 长期饮用对于提高女生的身体素质 ， 改善身体虚弱有很好的效果 。
红枣枸杞茶
材料：红枣、枸杞、红糖
做法：将红枣洗净去核备用 ， 再将枸杞洗净后同红枣一起放入锅中 ， 然后加入适量清水 ， 用大火煮开后转小火煮至红枣变软 ， 然后加入适量红糖 ， 搅拌均匀后 ， 即可关火饮用 。
功效：红枣枸杞茶有补气养血的作用 ， 长期喝可以有效改善女性气血不足 ， 因此对于体质虚弱、气血不足的女性有很好的调养作用 。
此外 ， 适合女生喝的养生茶还有百合花绿茶 ， 绿茶可以抗电脑辐射 ， 百合花含有多种维生素和微量元素 ， 主要功用是润肺清火 ， 安神醒脑 ， 最适合办公室女性饮用；玫瑰桂花茶：玫瑰花茶对雀斑、皱纹有明显的消除作用 ， 是最理想的美容养颜饮品 ， 而桂花清心、明目、解口燥 ， 这两款茶叶加在一起可以解毒 ， 帮助身体排毒素 ， 对皮肤有着从内到外的美白作用；薰衣草茉莉花茶 ， 薰衣草主要有舒压、安眠的作用 ， 而茉莉花有润肠、通便及减肥的功效 ， 觉得味道有点苦的话 ， 冲泡时可以加一点蜂蜜 。
女生喝茶的禁忌
20多岁的女生需要注意 ， 来了月经之后不宜饮茶 。 经血会消耗掉不少体内的铁质 ， 女生在月经期间喝茶 ， 茶叶中的鞣酸会影响身体对铁的补给 。 对于年龄比较大的女性 ， 怀孕、哺乳、更年期间不宜饮茶 。 鞣酸还会抑制乳汁的分泌 ， 茶中含有的咖啡碱也会增加心跳次数与频率 ， 加重孕妇心与肾的负荷量 ， 所以这几个时期最好不要喝茶 。
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