做3事一、举行腊祭在古时 ， 人们在农历十二月会举行涉猎腊祭仪式 ， 一是感谢祖先和众神在这一年中的恩赐与护佑 ， 二是祈求祖先和众神在来年 ， 还能一如既往保佑自己和家人 ， 古人相当重视岁末的祭祀活动 ， 因此也将农历十二月称为“腊月” 。
小寒时节正值腊月 ， 不少家庭也会在家中“腊祭” ， 在香案上摆上水果、糕点等供品 ， 点上香蜡 ， 表达对祖先的怀念与崇敬之情 ， 感谢众神这一年对家中的照拂 ， 以祈求来年能顺顺利利、福泽安康 。
二、数九过寒冬民间有“小寒时处二三九 ， 天寒地冻冷到抖” ， 小寒时节我国已经进入了严寒时期 ， 此时土壤冻结、河流冰封 ， 冷空气南下 ， 南方虽然不像北方一样峻冷凛冽 ， 但气温有明显的下降 ， 人们数九计算着寒天 ， 期待着春天的到来 。
三、添衣保暖民间有“小寒大寒 ， 冷成冰团”的说法 ， 也从侧面衬托出了小寒节气的寒冷程度 ， 这时要注意添衣保暖 ， 外出时除了穿上厚厚的冬装之后 ， 最好戴上帽子、围好围巾 ， 做好头部保暖 ， 避免因为头部受了风寒而导致感冒发热等 ， 同时也不要因为“风度”而失了“温度” ， 尤其是一些年轻人仗着年轻 ， 穿着上会露脚踝、露腰等 ， 这样很容易让“寒气”入侵 ， 导致身体不适 。
忌2味一、少吃或者不吃咸菜一些老年人节省了半辈子 ， 习惯在早上或者晚上熬点米粥 ， 搭配一些咸菜或者腌菜就草草了事 ， 这样虽然省事且清淡 ， 但没有什么营养 ， 尤其是咸菜在制作过程中 ， 会加入较多的盐 ， 吃起来口感比较咸 ， 不利于身体健康 ， 在小寒时节少吃或者不吃咸菜、过咸的食物 。
二、少吃或者不吃寒物小寒时节 ， 不少地区的气温已经达到了零度以下 ， 此时人们需要更多的热量来对抗寒冷 ， 如果此时常吃寒物 ， 身体就需要更多热量来抵消寒物对身体带来的影响 ， 而且也会损伤体内的阳气 ， 不利于冬季滋阴敛阳的饮食原则 ， 尤其是雪糕、冰淇淋、西瓜等 ， 还是少吃为好 。
——老井说——
小寒时节天气虽冷 ， 但也要注意开窗通风 ， 每天通风15-30分钟为宜 ， 长期门窗紧闭 ， 室内的空气会变得浑浊 ， 人们长期呆在这样的环境中 ， 可能影响呼吸系统健康 ， 造成不必要的麻烦 。
【鸡汤|1月5日小寒，有钱没钱，记得吃3宝，做3事，忌2味，御寒过严冬】我是市井觅食记 ， 与世界交手多年 ， 依然光彩依旧 ， 兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事 ， 每日更新菜谱和美食趣闻 ， 关注我 ， 享受美食不迷路 。
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