文章插图
【富含维生素c的水果有哪些 富含维生素c的三种水果介绍】1、鲜枣：
很多人一想到富含维生素C的水果就只想到柠檬、草莓、橙子等，其实鲜枣中维生素C含量比他们都高得多，为243毫克/100克，是中华猕猴桃的4倍，是柠檬的11倍，是苹果的61倍！由于普通成人每天维生素C的推荐摄入量是100毫克，每天吃3-4颗中等大小的鲜枣（按可食部分13克算），就基本可以满足一天维生素C的需求了 。
2、番石榴：
番石榴，又叫芭乐，它的维生素C含量为68毫克/100克，与中华猕猴桃相当 。每天吃1个中等大小的番石榴就足以满足一天维生素C的需求了 。
3、中华猕猴桃：
中华猕猴桃的维生素C含量为62毫克/100克，比草莓、木瓜、桂圆、柿子等水果都高，每天吃2个中等大小的猕猴桃（按可食部分100克算）基本可以满足一天维生素C的需求 。
推荐阅读
- 深圳飞柬埔寨要多久 关于深圳的简介
- 内蒙炒烩肉的做法和配方 内蒙炒烩肉的制作步骤
- 糯米粉和水磨糯米粉的区别 关于糯米粉和水磨糯米粉的区别介绍
- 老北京鸡肉卷的家常做法 如何做老北京鸡肉卷
- 漂流的相关要点
- 杯子戚风蛋糕的做法 杯子戚风蛋糕怎么做
- 羊肺怎么做好吃又简单 羊肺的烹饪方法
- 广东腐竹煮鱼的做法窍门 腐竹焖鱼的做法
- 两个人在一起最重要的是什么 两个人在一起最重要的事
- 描写雨优美句子 描写雨的优美句子有哪些