【跑步需要准备什么装备?】运行所需的设备:
1.运动鞋:好一点的运动鞋可以减少对膝盖的冲击;
2.运动服:透气舒适的运动服可以让体力持续消耗;
3.有条件的话准备一个心率检测仪,可以保持在最大心率的60%-80%之间 。减脂效果明显,可以控制跑步强度 。
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