【跑步前喝豆浆好吗？】跑步前喝豆浆不好 。运动前吃豆制品会造成腹部积气 ， 不利于消化 ， 还会引起腹胀 ， 影响运动效果 。运动半小时后 ， 再吃东西 。所以跑步前喝豆浆对身体不好 。最好是跑完步再喝 。运动后 ， 最好喝一杯低脂豆浆 。高蛋白可以修复肌肉 ， 加速身体新陈代谢 ， 高纤维还可以增加饱腹感 ， 从而达到减肥的效果 。
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