【跑步配速是什么意思？】
马拉松讲究匀速 ， 匀速才能发挥力量 。很多跑者注重速度控制 。他们通过将自己的10000米成绩乘以马拉松耐力系数 ， 计算出自己的预期马拉松成绩 。将马拉松成绩与配速相匹配 ， 全程尽量以同样的配速跑 。
对步伐的把握可以依靠速度感 。平时跑步的时候要注意时机 ， 把实际速度和配速联系起来 。当然 ， 你也可以在训练和比赛时使用运动手表或者手机里的运动软件 。这些手表或软件都有GPS定位功能 ， 可以根据GPS数据直接计算出你的即时配速 ， 供你调整跑步速度 。
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