【牛奶和豆浆可以一起喝吗？】豆浆和牛奶不仅可以一起喝，对更年期女性也有特别的帮助 。豆浆和牛奶一起喝，营养成分不会流失，营养会因为互补而加强 。在更年期，大量的钙会迅速流失 。喝牛奶补钙是最直接最经济的方法 。豆浆中的大豆异黄酮有助于调节女性体内的雌激素 。在补钙方面，牛奶中含有大量的钙，还有维生素D和乳糖 。如果得到豆浆中维生素K和钾镁的帮助，可以更有效地提高钙的利用率 。对于更年期女性来说，豆浆中的大豆异黄酮可以在喝牛奶补钙的同时延缓钙的流失，起到一举两得的作用 。
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