南瓜红枣煮粥更有营养 。做法是：
1.准备红枣、红糖、南瓜、大米 。
2.将南瓜洗净，切成小块 。
【用南瓜煮粥最有营养？】3.锅中加水，南瓜片，大米，红糖，红枣 。
4.盖上锅盖，大火烧开，转小火煮30分钟 。
南瓜莲子煮粥更有营养 。方法是：
1.淘米，糙米 。
2.提前四小时泡干莲子 。
3.将南瓜洗净，切成小块 。
4.将大米和糙米放入砂锅中，煮20分钟 。加南瓜 。
5.加入莲子，盖上盖子
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