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普通勺子一勺到两勺,深一点的勺子一勺就可以,尽量控制在20-50克之间,用开水冲泡,水不用太多,以淹没麦片一点为好,然后以自己的口味放盐或者糖,并且早上空腹吃可以预防便秘 。
【燕麦片一次吃几勺】燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整 。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷 。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状 。
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