腿在身材比例中是一个关键所在 ， 比如很多美眉的身材比例都很好 ， 唯独腿看上去很粗 ， 所以平常穿短裤和裙子都不会十分的好看 ， 这也是很多粗腿美眉们的烦恼 ， 瘦腿的方法也有很多 ， 因为露腿的季节马上就要到了 ， 哪种方法能让女生快速有效的瘦腿呢？下文小编就和大家一起分享快速瘦腿的方法 。
【女生快速瘦腿的方法有哪些】1.常做高抬腿
经常久坐的OL白领美眉们 ， 面对电脑工作就是一整天 ， 而且还会在不经意间翘起二郎腿 。这样可是最容易让脂肪最近在大腿的位置上 。所以就算久坐 ， 也要常常做高抬腿的运动 。工作一小时 ， 锻炼10分钟 ， 长久坚持会看到很好的效果 。
2.洗澡时用热水和冷水按摩
每次沐浴的同时一定要是站着洗 ， 这样还可帮助你消耗更多的热量 。用热水冲洗两分钟 ， 用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟 ， 再用手帮大腿按摩 。这样反复几次 ， 可以很好地促进大腿的血液循环 ， 帮助燃烧大腿上面多余的脂肪 ， 从而达到减肥瘦腿的目的 。
3.在午休的时候 ， 为了缓解整整一个上午的腿部压力 ， 这个时候就要给你的腿部注入活力 ， 首先坐在椅子上 ， 上半身与双腿呈90度夹角 ， 双腿并拢用力抬至水平 ， 坚持3-5秒后缓慢曲腿放下 。
这个动作连续做3分钟后 ， 你可以明显的感觉到你的腿部正在发热 ， 而这个动作是可以消除腿部的水肿 ， 另外还能缓解腿部的疲劳 ， 比较适合长时间不动并且容易水肿的MM 。
4揉腿肚
将两只腿平放在床上 ， 然后把腿肚放在两手掌之间夹住 ， 螺旋揉动 ， 每侧大约揉动二十五次左右 ， 然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间 。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流 ， 增强腿部肌肉力量 。
以上就是女生快速瘦腿的方法 ， 是不是很简单 ， 平常在闲暇之余就把这些动作给做了 ， 还不会费时费精力 ， 不过最后小编还要提醒 ， 日常的生活饮食习惯对减肥来说也起着至关重要的作用 ， 所以要少吃肉类 ， 多吃一些水果蔬菜 。
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