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一般来说 ， 在怀孕早期准妈妈反应比较大 ， 而且此时胎宝宝也不稳定 ， 因此这个时候最好还是以多休息为主 ， 而等到怀孕中期 ， 胎宝宝发育较为稳定 ， 准妈妈不适反应也慢慢消失以后就可以锻炼了 。
其实大部分准妈妈从怀孕4个月左右就可以开始锻炼了 ， 一直到怀孕7个月 ， 都是比较适合锻炼的阶段 ， 而等到怀孕8个月（孕晚期）以后 ， 由于身体负担加重 ， 不适反应又开始出现 ， 因此准妈妈也可以减少一些运动量 。
当然了 ， 孕妇什么时候锻炼最好 ， 也需要看准妈妈的具体情况 ， 如果准妈妈反应比较大 ， 又或者有特殊的情况（比如胎盘低置等等） ， 那锻炼的最佳时间就要咨询一下医生了 。
此外 ， 孕期锻炼准妈妈最好选择一些轻柔、舒缓的运动 ， 比如散步、瑜伽、孕妇体操、游泳等等 。切不可过于劳累 ， 以免影响到肚子里的胎宝宝 。
总之 ， 孕妇什么时候开始锻炼还是需要看准妈妈和胎宝宝的具体情况 ， 建议准妈妈适量运动 ， 不要过于劳累 。
【孕妇什么时候锻炼最好】
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