文章插图
1、由于存在胎盘早剥和母亲受伤的风险，因此禁止摔倒发生风险高或腹部创伤发生率高风险的活动（如跳绳）
2、需要跳跃和快速改变方向的活动会使关节紧张并增加关节损伤的风险（尤其是肌肉储备薄弱的女性）
3、瑜伽通常对孕妇及其胎儿是安全的 。它可以增加母亲的力量并减少孕期心理压力 。但应该避免热瑜伽 。
4、在妊娠三个月后应该避免需要仰卧位的运动（会诱发孕妇体位性低血压发作）
5、长时间或剧烈运动会导致脱水和体温过高，应该严格避免
6、孕期应避免潜水运动
【怀孕期间锻炼要注意什么】
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